SLING DANCE
Dança para a gravidez e para os meses após o parto — com o seu bebé por perto, no sling.
Saber Mais
Dança para a gravidez e para os meses após o parto — com o seu bebé por perto, no sling.
Saber Mais
O FITQOR Wellness Club em Cascais reúne um ginásio Technogym completo de força e cardio, aulas de fitness, um lounge de recuperação física completo e uma Clínica de Saúde Funcional, tudo num único espaço. Personal training e aulas para Homens, Mulheres, Adolescentes e Crianças.
O Sling Dance não está incluído nas Mensalidades FITQOR Wellness Club QOR, Progress ou Peak. Pode aderir através de uma Mensalidade Apenas de Aulas — sem necessidade de mensalidade de ginásio.
O Sling Dance é uma aula de 45 minutos construída à volta de uma ideia simples: não deve ter de escolher entre mexer o corpo e estar com o seu bebé. Dança com o seu pequeno bem junto a si — no sling durante o pós-parto, ou ainda na barriga se estiver grávida. As coreografias são de baixo impacto, sem saltos nem choque, porque já está a carregar esse peso extra.
Não é uma aula de técnica nem é para bailarinas. Não há passos para acertar nem nada para acompanhar. São 45 minutos de boa música, uma sala cheia de mulheres na mesma fase da vida, e um motivo para se voltar a sentir você mesma.
Saber Mais Experimente a Primeira Aula Grátis
Recupere a forma física depois do parto sem deixar o bebé — a aula acompanha os ritmos de sono e de alimentação dele, em vez de os contrariar.
Reconecte-se com o seu corpo depois da gravidez, a um ritmo que respeita aquilo por que ele acabou de passar.
A dança e a música levantam o ânimo de forma directa, e a sala dá-lhe companhia real — duas coisas que contam muito no pós-parto.
Durante a gravidez, ajuda na postura, na circulação e na respiração à medida que o corpo muda semana a semana.
Os bebés costumam acalmar no sling — o movimento e a proximidade traduzem-se muitas vezes em sono mais tranquilo e melhor digestão.
Volte ao movimento com calma, com o bebé no sling e outras mães à sua volta. Sem ter de organizar quem fica com ele e sem nada para provar.
Mantenha-se activa ao longo das mudanças da gravidez, com movimento de baixo impacto que apoia a postura, a circulação e o vínculo com o bebé.
Ao colo e embalados durante 45 minutos, a maioria dos bebés acha a aula profundamente calmante — muitos adormecem a meio.
Não é preciso experiência em dança e não há coreografia para decorar. Se se consegue mexer, pode entrar na sala.
O Sling Dance acontece no FITQOR Wellness Club em Cascais.
Fale connosco no WhatsApp para saber horários, preços e como marcar a sua primeira aula.
Prefere treinar em grupo? Participe no Sling Dance e noutras aulas FITQOR sem se inscrever no ginásio.
Grátis
79€ Por Mês
100€ Por Mês
Sim. Todas as coreografias são de baixo impacto, sem saltos nem choque — a aula foi pensada para acompanhar o seu corpo em mudança, não para o contrariar. Como sempre, consulte o seu médico antes de iniciar qualquer nova atividade durante a gravidez.
A maioria das mães junta-se quando o bebé já tem idade suficiente para ser transportado confortavelmente num sling — confirme com o seu instrutor se tiver dúvidas, ou peça primeiro autorização médica pós-parto.
Não. Não há passos para acertar nem nada para acompanhar — é movimento, não coreografia.
O seu próprio sling ou porta-bebés, roupa confortável e uma garrafa de água.
Não. O Sling Dance está disponível através das Mensalidades Apenas de Aulas da FITQOR — veja os preços acima.
